"Troque a autocrítica pela autocompaixão.
Ser autocompassivo é reconhecer suas falhas com gentileza, sem se julgar."
Aaron Beck
sobre mim
Sou Giovanna Zollo, psicóloga clínica graduada pela Universidade São Judas Tadeu (2019) e especialista em Terapia Cognitivo Comportamental em Saúde Mental pelo Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas Faculdade de Medicina da USP (2022).
Além da base de conhecimento adquirida na graduação e na pós, busco constante aprimoramento através de cursos de formação e atualização dentro das técnicas da terapia cognitivo comportamental, abordagem teórica na qual pauto meus atendimentos.
Atuo na clínica desde 2020, nessa jornada de seis anos de experiência prática em atendimentos terapêuticos pude acompanhar o processo de desenvolvimento pessoal de muitos pacientes e ver a transformação de muitas histórias.
Como psicóloga, meu objetivo é proporcionar mais qualidade de vida às pessoas através do processo de autoconhecimento, com uma escuta ética e qualificada, acolhendo seu sofrimento emocional e incentivando a retomada da sua autonomia e autoconfiança.
atendimentos
A terapia é um espaço seguro onde você pode compartilhar suas queixas; medos, angústias, dúvidas, anseios, livre de julgamentos, sem repressões e assegurado pelo sigilo profissional. O sigilo, exercido de forma ética, significa que tudo aquilo que for trabalhado dentro do set terapêutico não será exposto em outros contextos. Aqui você tem o livre arbítrio para abordar quaisquer assuntos que você queira elaborar nas sessões, e a flexibilidade de fazer isso no seu tempo, conforme a sua preferência.
As sessões de terapia costumam ter uma frequência semanal, mas podem haver variações de acordo com as necessidades de cada paciente, e possuem uma duração de 50 minutos cada atendimento. Os agendamentos tem um dia e horário pré-determinados e acordados, para que facilite a sua adesão ao tratamento e permitindo que possamos ter um acompanhamento periodíco.
O valor da consulta é informado através do contato direto com a profissional, por respeito a norma do Código de Ética Profissional do Psicólogo (Resolução CFP 10/05) que restringe a divulgação pública e explícita de valores de terapia.
terapia cognitivo comportamental
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma abordagem psicoterapeutica baseada no modelo cognitivo, que pressupõe que as emoções e os comportamentos de uma pessoa são influenciados pelos seus pensamentos, ou seja, pela percepção que o indivíduo têm das situações que vivência. A partir dessa hipótese a TCC busca identificar e modelar padrões de pensamentos disfuncionais, ajudando você, enquanto paciente, a desenvolver estratégias mais saudáveis de lidar com seus desafios, visando alcançar uma mudança de vida eficaz e duradoura. A TCC é amplamente utilizada no tratamento de diversas demandas psicológicas; como a depressão, a ansiedade, o luto, entre outras.
As sessões de terapia na TCC são estruturadas, com objetivos e expectativas alinhadas entre paciente e psicóloga. Trata-se de uma abordagem focada na identificação e resolução de problemas, através da reestruturação cognitiva conseguimos notar resultados positivos, como a diminuição do sofrimento emocional e a retomada da autoconfiança.
A TCC está dentro da PBE (psicologia baseada em evidências), ou seja, é um tratamento com métodos validados por pesquisas, baseado em ensaios clínicos, revisões sistemáticas e tem sua eficácia comprovada cientificamente.
COMO POSSO TE AJUDAR:
Nas primeiras sessões iremos abordar sua demanda, definir objetivos e alinhar suas expectativas sobre o processo terapêutico.
A psicoterapia é uma ferramenta para te auxiliar a identificar e solucionar os seus problemas e conflitos, baseada em métodos e técnicas profissionais adaptadas para cada paciente em sua singularidade.
depressão
Sentimento de tristeza profunda, perda de interesse em atividades que gosta, alterações de sono e/ou apetite, sensação de vazio.
relações interpessoais
Dificuldade de estabelecer limites dentro das relações, dificuldade em demonstrar afeto ou falar sobre o que sente/incomoda.
.jpeg)
LUTO
Angústia pela perda de um ente querido, um animal de estimação ou até o término de um relacionamento amoroso ou amizade. Também pode ser vivenciado em finais de ciclos, como o desligamento de um emprego.
ansiedade
Preocupação excessiva, irritabilidade, insônia, sudorese, tensão muscular, tontura, taquicardia, tremores, medo constante de que algo ruim aconteça.
comunicação assertiva
Têm a necessidade de aprender a se expressar adequadamente dentro das interações sociais, sente dificuldade em se posicionar através da fala.
TRAUMAS
Paralisada pelo passado, não consegue elaborar as lembranças de algo marcante. Sensação de não conseguir seguir a vida sem a sombra do passado.
autoestima
Medo de rejeição, autocrítica severa, dificuldade de reconhecer o seu valor, insegurança, necessidade de aprovação, comparação excessiva.
vida profissional
Não consegue delegar funções, fala agressiva, autoritarismo, dificuldade em se posicionar, insatisfação profissional, desânimo, burnout.
TDAH
Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade, pode haver sintomas de desatenção e/ou inquietação. Pode afetar a aprendizagem, foco e interações sociais.
CONTATO
Deixe uma mensagem:
Entre em contato para agendar uma consulta ou para mais informações. Estou aqui para te acompanhar no seu processo de autoconhecimento e bem-estar.
Cuidar da sua saúde mental é investimento!